秋冬季节早晚温差大，老年人如何保护脆弱的心脑血管?

随着年龄增长，老年人的身体机能有所下降，心脏和血管逐渐“老化”，增加了患心脑血管疾病的风险。诱发心脑血管疾病的因素很多，但您知道吗，气候变化也会对心脑血管产生影响。老年人该如何保护心脑血管的健康？

安徽中医药大学第一附属医院心内科主任医师戴小华介绍，随着年龄的增长，老年人容易发生动脉粥样硬化，这是老年人发生心脑血管疾病的最基本原因。

老年人的心脏结构也发生了变化，如心肌细胞肥大、心脏瓣膜钙化等，导致一些老年人活动耐力下降，活动时出现胸闷气短等心功能不全表现；心脏的传导系统也开始老化、退变，出现诸如心动过缓、传导阻滞、房颤等各种心律失常。

此外，不少老年人还合并患有多种心脑血管疾病危险因素及其他慢性疾病，如高血压、糖尿病、胃肠道疾病、慢性肾脏病、呼吸系统疾病等，都会增加心脑血管疾病发作的风险。

秋季来临，天气渐渐凉爽，昼夜温差变大，人体的外周血管发生收缩、痉挛，血管阻力增加、血压升高，而且在寒冷刺激下人体内儿茶酚胺分泌增多，易导致斑块破裂、血小板聚集而形成血栓，从而发生急性心脑血管疾病。戴小华建议患有心脑血管疾病和年龄较大的人群，寒冷冬季和炎热夏季尽量减少户外活动，尤其是晨练，同时需要减少运动的时间和强度。

心脑血管疾病的预防和保健首先要提倡健康的生活方式，遵循健康四要素：戒烟酒、合理膳食、适当运动和心理平衡。对于老年人来说，心理平衡尤其重要。其次要积极有效控制各种危险因素，特别是“三高”，注意定期体检、规范合理用药，避免盲目使用各种保健药物或治疗器械。